شباب وبنات كوول
اهلاً بك,انت مش مسجل عندنا فممكن تسجل
وتشارك معانا في شباب وبنات كول بالمواضيع والردود الجامدة
وإنشاء الله تستمتعوا معنا في شباب وبنات كوول



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دراسه:قله النوم تسبب ال******ه والغباااء!!!!!تعالو شوفو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
eimy-angel
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

عدد الرسائل : 75
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

مُساهمةموضوع: دراسه:قله النوم تسبب ال******ه والغباااء!!!!!تعالو شوفو   الأحد يوليو 26, 2009 4:30 pm

أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب ال******ة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.

تجدد أثناء النوم

أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يت****** بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي ر****** للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.


سبب ال******ة

أما عن ال******ة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي BMR وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة BMR والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.



شروط النوم

ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nono
مشرفة قسم الصور
مشرفة المنتدى العام
مشرفة قسم الصور  مشرفة المنتدى العام
avatar

عدد الرسائل : 142
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: دراسه:قله النوم تسبب ال******ه والغباااء!!!!!تعالو شوفو   الإثنين يوليو 27, 2009 7:36 am

maedo3 7eelw awiiyiyiyi ya emy
thxxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسه:قله النوم تسبب ال******ه والغباااء!!!!!تعالو شوفو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اعراض مرض الكلى
» قرحة الفراش
» نباتات تعالج السرطان
» عادات سلبية تعطل الحمل ادخوا ؟؟؟؟
» الإسعافات الأولية للإغماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب وبنات كوول :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: